co pic po treningu

Nie no nie wierze kolezko wywal ta tania Cole z tej diety . Wierzysz w prozdrowotne dzialanie coli za 2 zlote z Lidla? Musisz miec ladnie nayebane w glowie. Juz wolalbym pic kranowke ze slodzikiem niz cole z lidla. I wierzysz ze CI pomoze na redukcji? Wierzysz w to, w co chcesz wierzyc, bo chcesz wierzyc... Co do diety - podziwiam Was, ktorzy [...]

[...] 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-05 21:20:44

Aktualnie biorę: Kreatynę DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano na czczo Taurynę DT 2kapsy przd i 2 po treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening Zmienić coś, czy jest dobrze ? I mam jeszcze takie pytanie Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, [...]

wie ktos ile dokladnie ma kreatyny size on? tak jak standardowo 5? jak go lepiej pic odrazu po treningu czy w trakcie? jak pije w trakcie treningu to carbo po jest potrzebne czy wystarczy to co jest w sizeonie? mam probke superpumpa, zobaczymy jak wyklepie... jak bede zadowolony to dozuce do cyklu, jak nie to polacze z x plodem co o tym sadzicie?

[...] to rzeczywiscie duzo jesz. 3 tyg. to nie za dlugo, wydaje mi sie, ze efekty powinny przyjsc. Masz odpowiedni trening? Moze tu popelniasz jakis blad? Gainer moze zastapic jeden posilek ale lepiej zjesc cos naturalnego. Po treningu wafle ryzowe lub glukoza. Gainer moze byc ok. godzine po treningu. Po treningu do wieczora rzeczywiscie [...]

[...] 3 burny,nawet tak po prostu lubiłem je pić i na początku było spoko,ale potem zauważyłem dziwne kołatanie serca,nie lubię tego uczucia,wyczytałem,że są one niezdrowe,bo po wypiciu takiego napoju krew staje się gęściejsza,wtedy trudniej sercu jest ją przepompować,musi zatem intensywniej pracować i stąd u mnie to kołotanie,a dalej może to prowadzić [...]

DT Trening zrobiony,już standardowo bolą nogi i ręce,zaczęłam czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie [...]

Aga, majtki są w odpowiednio dużym rozmiarze Odnośnie tranu, to kupilam dziś kolejne opakowanie, ale innej firmy - jedyny, jaki byl w aptece. Smak owocowy (cokolwiek to znaczy ). Myślę, że będę i tak pić to na bezdechu, z zatkanym nosem A lniany uwielbiam, naprawdę bardzo mi smakuje. Szkoda tylko, że ten, który ja spożywam, jest w przezroczystej [...]

Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]

[...] mieć trochę białka :D To jest kiedy twoje ciało pragnie białka. Spróbuj dostać 50g z płynnego białka. Tylko pamiętaj, że musisz wycisnąć minimum 50g :D Możesz być pełny od picia soku żurawiny błotnej po treningu, wtedy potrząśnięcie białka. Czyli jeżeli po treningu czujesz się pełny po różnych soczkach to zwal gruchę i bedziesz miał trochę [...]

...:::Dzień 67 , Niedziela, 14.11.2010:::... ostatni dzień konkursu Przeczytałam dzisiaj artykuł Obli http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html Gruszka bardzo popularny typ sylwetki od klepsydry rożni się mniejszym biustem i tendencja, ze w czasie odchudzania w pierwszej kolejności będzie właśnie tutaj chudła. Pragnąca [...]

[...] o konsystencji krewetek ale intensywniejsze w smaku serca zawieraja substancje, ktora pomaga obnizyc kortyzol, ty masz z nim kłopot, dlatego tez ziolka uspakajajace powinnas pic To sobie ustalimy jakis protokol na ten twoj kortyzol enzymy trawienne bakterie probiotyczne omega3 ZMA przd snem na dwa tygodnie teraz po treningu kazdym glutamina 500g [...]

[...] i pomaranczy, teraz o 20 kilka truskawek, i indyka z fasola. Pomiedzy posilkami zjadlem po owocu. Do tego mnostwo, mnostwo wody - chyba z 5 litrow, ale nonstop chce mi sie pic tak wiec nie mam z tym problemow. No i teraz walniemy rozowe, hiszpanskie winko - mam nadzieje, ze nam nie odbije, chociaz kto wie czy nie byloby fajnie? moja zona pyta [...]

Posiłki powinny być co 2,5-3 h. Między 10 a 16 musisz coś zjeść. Jak sałatka za kaloryczna? Dodajesz kurczaka czy inne mięso lub rybę, warzywa najlepiej zielone, oliwę i już. Białka powinno być mniej więcej równo w każdym posiłku. W tym o 10 masz go za mało. Może kanapka z kawałkiem kurczaka czy schabu, żeby tego białka więcej było. Czy jesteś [...]

Wszystko się wyjaśniło. Treningi piłkarskie mam w piątek, razem z bieganiem o godzinie 13.00. Odpada więc siłownia. W poniedziałki również bieganie, tak więc dni na siłownie to: - wtorek, środa, czwartek, sobota, niedziela. Siłownia w: wtorek - barki i tricepsy środa - plecy sobota - nogi niedziela - klata i bicepsy Postanowione, trzymajmy się [...]

[...] bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich zakupow. A wiec tak,Dextroze wyrzuc, poniewaz to tylko cukier a stare opinie, ze dextroza jest [...]

Grzes1304: Witam! Czy ograniczona możliwość spożywani posiłków oznacza, że w godzinach 8-17 nic nie jesz, czy masz ustawowo przewidziany jeden posiłek w tym czasie?. W każdym bądź razie, obie te opcje są mocno niepożądane jeśli chodzi o postepy treningowe. Nie tylko w zakresie rozbudowy masy mięśniowej. Musisz mieć coś, co będziesz w stanie szybko [...]

Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze [...]

A mi już chyba 10x nie przychodzą powiadomki z tematu, dlatego muszę cokolwiek napisać, bo znowu ciekawa dyskusja mnie omija Gdyby ktoś myślał, że już zaprzestałem, a jadę już na J/NJ od października, albo listopada, to się myli U mnie, to już codzienność. Powiem tak. Jem jak mi wygodniej. W weekendy potrafię robić krótkie posty, a w dni kiedy [...]

[...] ojca i zrobie wszystko tak jak ja chcialem miec. Ojciec byl zolnierzem zawodowym i lubial zajrzec do kieliszka znyt czesto niestety dlatego glownie z tego powodu przestalem pic alkohol. Niestety dzisiejsze dzieciaki i srododowisko w jakim musza dojrzewac jest kiepskie w porownaniu do moich czasow. Corce staram sie przekazac jak najwiecej zeby [...]